Sök efter tagg: "hälsa"

Handdukspass 2 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström Spelar

Handdukspass 1 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström Spelar

Rörlighetspass

Mjuka upp kroppen med lite sköna rörelser!

Uppladdad av  Maria Edlund Spelar

Lugn yoga

Den mest avslappnande formen av yoga! Sitt/ligg på ett varmt behagligt ställe. Njut!

Uppladdad av  Maria Edlund Spelar

Yoga 1

Härliga Linda guidar dig igenom ett skönt yogapass. Du behöver golvyta och mjuka kläder. Njut!

Uppladdad av  Maria Edlund Spelar

KB Pyramiden

Upplägg: Minska antalet rep/varv. Utgångsläge: varv 1: 10 rep, varv 2: 8 rep, varv 3: 6 rep, varv 4: 4 rep, varv 5: 6 rep. Övningar: 1.Rack to press 2.One arm swing 3.One arm…

Uppladdad av  Jennie Bergström Spelar

AMRAP 20 MIN

Utrustning: kroppen som redskap. Upplägg: Utmana dig med så många varv du kan av övningarna 1-6 under 20 min. 1. Burpee med splitt hopp 5 rep 2. Armhävningar med…

Uppladdad av  Jennie Bergström Spelar

Träna med kroppen som redskap

AMRAP 15 min: Upplägg: Aktivitet under 15 min. Utmana dig med så många varv av övningarna 1-4. 1.Omvänd burpee 5 rep 2.Utfall bak-sidan-fram 5 rep/ben 3.…

Uppladdad av  Jennie Bergström Spelar

Handdukspass 1

För dig som vill träna hemma .

Uppladdad av  Maria Edlund Spelar

Handdukspass 2

För dig som vill träna hemma!

Uppladdad av  Maria Edlund Spelar