Sök efter tagg: "hälsa"

Tankar om löpning

I Maj satsar vi löpning! Här är våra tankar och snart kommer flera filmer som ger dig övningar att ta med dig ut i skogen.

Uppladdad av  Maria Edlund on 07 maj, 2020 3 plays

Löparskolan del 2.

3 övningar för din spänst. 1. Högt knä-kick i rumpan i en kombo 40-50 st. 2. Stuts med knälyft fram och utåt 40-50 st. 3. Jämfotahopp med landnig på ett…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 3 plays

Löparskolan del 1.

3 övningar att använda dig av när som helst på din löprunda. Fokus ligger på ökad rörelse i tåled, fotled och höft.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 9 plays

Vem e som oss

Uppvärmning löpning!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 2 plays

Handdukspass 2 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström on 23 april, 2020 1 plays

Handdukspass 1 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström on 23 april, 2020 1 plays

Rörlighetspass

Mjuka upp kroppen med lite sköna rörelser!

Uppladdad av  Maria Edlund on 22 april, 2020 10 plays

Lugn yoga

Den mest avslappnande formen av yoga! Sitt/ligg på ett varmt behagligt ställe. Njut!

Uppladdad av  Maria Edlund on 03 april, 2020 2 plays

Yoga 1

Härliga Linda guidar dig igenom ett skönt yogapass. Du behöver golvyta och mjuka kläder. Njut!

Uppladdad av  Maria Edlund on 03 april, 2020 37 plays

KB Pyramiden

Upplägg: Minska antalet rep/varv. Utgångsläge: varv 1: 10 rep, varv 2: 8 rep, varv 3: 6 rep, varv 4: 4 rep, varv 5: 6 rep. Övningar: 1.Rack to press 2.One arm swing 3.One arm…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 26 mars, 2020 1 plays

AMRAP 20 MIN

Utrustning: kroppen som redskap. Upplägg: Utmana dig med så många varv du kan av övningarna 1-6 under 20 min. 1. Burpee med splitt hopp 5 rep 2. Armhävningar med…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 6 plays

Vem e som oss!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 32 plays

Träna med kroppen som redskap

AMRAP 15 min: Upplägg: Aktivitet under 15 min. Utmana dig med så många varv av övningarna 1-4. 1.Omvänd burpee 5 rep 2.Utfall bak-sidan-fram 5 rep/ben 3.…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 5 plays

Handdukspass 1

För dig som vill träna hemma .

Uppladdad av  Maria Edlund on 24 mars, 2020 18 plays

Handdukspass 2

För dig som vill träna hemma!

Uppladdad av  Maria Edlund on 24 mars, 2020 3 plays