Utrustning: kroppen som redskap.
Upplägg: Utmana dig med så många varv du kan av övningarna 1-6 under 20 min.
1. Burpee med splitt hopp 5 rep
2. Armhävningar med släpp 6 rep
3. Bakåtlut med rotation 8 rep
4. Björngång fram-bak 10 rep
5. Utfall vänste-dopp-höger 12 rep
6. Hollowrock 15 rep
- Taggar
-