-
Uppladdad av Maria Edlund on 20 maj, 2021
8 playsPulshöjande pass där vi jobbar 40sek och vilar 20sek. Två övningar varvas varav den en är pulshöjande övning och den andra med lite… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 april, 2021
18 playsTräna där du är! Upplägget är 4 st övningar i en nedåtgående stege. 10 rep - 9 rep - 8 rep ..... 1 rep - KLAR! -
Uppladdad av Maria Edlund on 18 mars, 2021
20 playsI det här hemmapasset gör vi en pulsbetonad övning med en styrke/stabiliserande övning x 2. Jobba 40 sek , vila 20. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 12 mars, 2021
23 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 12 mars, 2021
18 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 mars, 2021
112 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 26 februari, 2021
15 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
28 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
22 playsUpplägget: Börjar med kontaktövningar för magen och ryggen. Går över till balansering mellan vänster och höger sida i… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 februari, 2021
15 playsFokuset läggs på ländrygg, baksida lår, vader och benhinnor. Förflytta dig aktivt på rullen. Växla med att komma in med trycket… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
14 playsFokus på ryggen, sätet, höfterna/låren. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på fascian. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
21 playsEgna kroppen och lämplig fri yta att stå och ligga på. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 21 januari, 2021
7 playsFokus på framsida lår, höfter, bröstrygg och axlar. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
12 plays20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
31 plays35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning
FHS Play © Försvarshögskolan om inget annat anges. Information om tjänsten