-
Uppladdad av Maria Edlund on 20 maj, 2021
19 playsPulshöjande pass där vi jobbar 40sek och vilar 20sek. Två övningar varvas varav den en är pulshöjande övning och den andra med lite… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 april, 2021
29 playsTräna där du är! Upplägget är 4 st övningar i en nedåtgående stege. 10 rep - 9 rep - 8 rep ..... 1 rep - KLAR! -
Uppladdad av Maria Edlund on 18 mars, 2021
23 playsI det här hemmapasset gör vi en pulsbetonad övning med en styrke/stabiliserande övning x 2. Jobba 40 sek , vila 20. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 12 mars, 2021
29 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 12 mars, 2021
21 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 mars, 2021
115 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 26 februari, 2021
16 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
30 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
24 playsUpplägget: Börjar med kontaktövningar för magen och ryggen. Går över till balansering mellan vänster och höger sida i… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 februari, 2021
16 playsFokuset läggs på ländrygg, baksida lår, vader och benhinnor. Förflytta dig aktivt på rullen. Växla med att komma in med trycket… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
15 playsFokus på ryggen, sätet, höfterna/låren. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på fascian. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
21 playsEgna kroppen och lämplig fri yta att stå och ligga på. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 21 januari, 2021
7 playsFokus på framsida lår, höfter, bröstrygg och axlar. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
13 plays20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
31 plays35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning
FHS Play © Försvarshögskolan om inget annat anges. Information om tjänsten