-
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 mars, 2021
0 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 26 februari, 2021
0 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
0 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 05 februari, 2021
0 playsUpplägget: Börjar med kontaktövningar för magen och ryggen. Går över till balansering mellan vänster och höger sida i… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 03 februari, 2021
0 playsFokuset läggs på ländrygg, baksida lår, vader och benhinnor. Förflytta dig aktivt på rullen. Växla med att komma in med trycket… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
0 playsFokus på ryggen, sätet, höfterna/låren. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på fascian. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 27 januari, 2021
0 playsEgna kroppen och lämplig fri yta att stå och ligga på. -
Uppladdad av Jennie Bergström on 21 januari, 2021
0 playsFokus på framsida lår, höfter, bröstrygg och axlar. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
0 plays20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4… -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
0 plays35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning -
Uppladdad av Maria Edlund on 14 januari, 2021
0 playsCa 20 min tidstege med kettlebell. 5 övningar /5 varv, vila 20 sek mellan varje varv. övn 1 10 sek övn 2 20 sek övn 3 30 sek övn 4 40 sek… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 13 januari, 2021
0 playsSyftar till att hjälpa olika skikt i kroppen så som faschian,bindväven, triggerpunkter etc. att få mer plats emellan sig. Öka funktion kring… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 08 december, 2020
0 plays -
Uppladdad av Jennie Bergström on 26 november, 2020
0 plays1a halvan: Få igång kroppen, kontakt med kroppen, aktiv andning, balansering av kroppen och rörlighet. 2a halavn: 30 s./övning, adderar en… -
Uppladdad av Jennie Bergström on 19 november, 2020
0 plays
FHS Play © Försvarshögskolan om inget annat anges. Information om tjänsten