Skip to content
    • Min media
    • Min spellista
    • My History
    • Inloggning
    • EN English
    • SV svenska
    • Media uppladdning
    • YouTube
    • Min media
    • Min spellista
    • My History
    • Inloggning
    • EN English
    • SV svenska
FHS Play
FHS Play
  • Startsidan
  • FHS Live
    • Mötesplats IHT
  • Digitala verktygslådan
    • FHS lärplattform Canvas
    • FHS Play
    • Enkätverktyg
    • E-möten med Zoom
  • Anna Lindh-biblioteket
    • Raritetssamlingen
  • FHS Hälsa
  • Startsidan
  • FHS Live
    • Mötesplats IHT
  • Digitala verktygslådan
    • FHS lärplattform Canvas
    • FHS Play
    • Enkätverktyg
    • E-möten med Zoom
  • Anna Lindh-biblioteket
    • Raritetssamlingen
  • FHS Hälsa
Yoga 5
Dagens tidsstege med hantlar.mp4
Foamroller & Rörligehet. nr 2

0

Foamroller & Rörligehet. nr 2

Dem områden detta pass fokuserar på är framsida lår & höft, bröstrygg & axlar.

Foamroller & Rörligehet. nr 2
Magerygg med puls
Dagens tidsstege med hantlar.mp4

0

Dagens tidsstege med hantlar.mp4

20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4 30 sek / vila 30 efter övn 4 Övn 1-4 40 sek / vila 40 efter övn 4

Dagens tidsstege med hantlar.mp4
Dagens tidstege med kettlebell
Magerygg med puls

0

Magerygg med puls

35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning

Magerygg med puls
Foamroller & triggerpunkter.
Dagens tidstege med kettlebell

0

Dagens tidstege med kettlebell

Ca 20 min tidstege med kettlebell. 5 övningar /5 varv, vila 20 sek mellan varje varv. övn 1 10 sek övn 2 20 sek övn 3 30 sek övn 4 40 sek övn 5 50 sek

Dagens tidstege med kettlebell
30 min Lätta Funktionella passet V.49
Foamroller & triggerpunkter.

0

Foamroller & triggerpunkter.

Syftar till att hjälpa olika skikt i kroppen så som faschian,bindväven, triggerpunkter etc. att få mer plats emellan sig. Öka funktion kring ryggen och höften.

Foamroller & triggerpunkter.
30 min Funktionella passet v-48
30 min Lätta Funktionella passet V.49

0

30 min Lätta Funktionella passet V.49

30 min Lätta Funktionella passet V.49
30 min Funktionella passet v-47
30 min Funktionella passet v-48

0

30 min Funktionella passet v-48

1a halvan: Få igång kroppen, kontakt med kroppen, aktiv andning, balansering av kroppen och rörlighet. 2a halavn: 30 s./övning, adderar en övning för varje omgång omgång 1= Övning 1 Omgång 2= Övning 1+2 osv till omgång 5. Sätt kroppen din i rörelse.

30 min Funktionella passet v-48
Yoga 5
30 min Funktionella passet v-47

0

30 min Funktionella passet v-47

30 min Funktionella passet v-47
Foamroller & Rörligehet. nr 2
Yoga 5

0

Yoga 5

Ett yogapass som rustar oss för vardagens utmaningar. Vi övar oss i att stå stark, grundad, fokuserad och lugn när det är utmanande

‹ ›

Most Popular

  • Canvas Fundamentals Traing Part I

    143   |  59:39

    Canvas Fundamentals Traing Part I

  • Film inför Laborationer Komm-system Telekommunikation (FTN-Radiolänk)

    107   |  28:53

    Film inför Laborationer Komm-system Telekommunikation (FTN-Radiolänk)

  • Akademisk hederlighet

    105   |  03:14

    Akademisk hederlighet

FHS Play © Försvarshögskolan om inget annat anges. Information om tjänsten