Mage & Rygg nr v,5
Helkroppsfys på 35 min !
Mage/rygg med puls 3

31:40

Mage/rygg med puls 3

Pulshöjande pass där vi jobbar 40sek och vilar 20sek. Två övningar varvas varav den en är pulshöjande övning och den andra med lite mer fokus på styrka/stabilitet. Totalt 8 övningar + nedvarvning.

Mage/rygg med puls 3
Mage/rygg med puls 2
Helkroppsfys på 35 min !

36:29

Helkroppsfys på 35 min !

Träna där du är! Upplägget är 4 st övningar i en nedåtgående stege. 10 rep - 9 rep - 8 rep ..... 1 rep - KLAR!

Helkroppsfys på 35 min !
Yoga med Linda v.10
Mage/rygg med puls 2

32:59

Mage/rygg med puls 2

I det här hemmapasset gör vi en pulsbetonad övning med en styrke/stabiliserande övning x 2. Jobba 40 sek , vila 20.

Mage/rygg med puls 2
Mage & Rygg nr 8.
Yoga med Linda v.10

46:28

Yoga med Linda v.10
Yoga med Linda v.10
Mage & Rygg nr 7.
Mage & Rygg nr 8.

28:34

Mage & Rygg nr 8.
Mage & Rygg nr 8.
Mage & Rygg v.6
Mage & Rygg nr 7.

28:23

Mage & Rygg nr 7.
Mage & Rygg nr 7.
Fredags yogan med Linda v.5
Mage & Rygg v.6

27:47

Mage & Rygg v.6
Mage & Rygg v.6
Mage & Rygg nr v,5
Fredags yogan med Linda v.5

44:06

Fredags yogan med Linda v.5
Fredags yogan med Linda v.5
Mage/rygg med puls 3
Mage & Rygg nr v,5

30:40

Mage & Rygg nr v,5

Upplägget: Börjar med kontaktövningar för magen och ryggen. Går över till balansering mellan vänster och höger sida i bålen och stärkande övningar med djupa bukmusklerna. 2 övningar som repeteras 2 varv, därefter 2 nya övningar 2 varv osv. under ca 15 min.

‹ ›

Most Popular