FHS Play - Försvarshögskolan

0

30 min Funktionella passet v-48

1a halvan: Få igång kroppen, kontakt med kroppen, aktiv andning, balansering av kroppen och rörlighet. 2a halavn: 30 s./övning, adderar en övning för varje omgång omgång 1= Övning 1 Omgång 2= Övning 1+2 osv till omgång 5. Sätt kroppen din i rörelse.

0

30 min Funktionella passet v-47

0

Yoga 5

Ett yogapass som rustar oss för vardagens utmaningar. Vi övar oss i att stå stark, grundad, fokuserad och lugn när det är utmanande

0

Mage & Rygg v.45

Utrustning: Matta och medvetenhet i dina rörelser. * Aktiv andning i kombination med rörelserna,

0

Funktionell träning v 45

Med kroppen som redskap!Lite taskig inspelning men ett bra pass som går att följa. 4x4 min med tre övningar i varje set . Varje övning gör du ca 12 repetitioner av. Färre om det blir för tufft. Anpassa träningen så att den känns ok för dig!