1a halvan: Få igång kroppen, kontakt med kroppen, aktiv andning, balansering av kroppen och rörlighet.
2a halavn: 30 s./övning, adderar en övning för varje omgång
omgång 1= Övning 1
Omgång 2= Övning 1+2
osv till omgång 5.
Sätt kroppen din i rörelse.