|
|
20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4 30 sek / vila 30 efter…
|
|
|
35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning
|
|
|
Ca 20 min tidstege med kettlebell. 5 övningar /5 varv, vila 20 sek mellan varje varv. övn 1 10 sek övn 2 20 sek övn 3 30 sek övn 4 40 sek övn 5 50 sek
|
|
|
Ett yogapass som rustar oss för vardagens utmaningar. Vi övar oss i att
stå stark, grundad, fokuserad och lugn när det är utmanande
|
|
|
Med kroppen som redskap!Lite taskig inspelning men ett bra pass som går att följa. 4x4 min med tre övningar i varje set . Varje övning gör du ca 12 repetitioner av.…
|
|
|
4 st fokusområden: Ben, Mage, Rygg, Hjärta 2 övningarx3 varv Jobb 40/vila 20
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Detta pass mjukar upp din bröstrygg och ger dig en skööön känsla i hela kroppen1
|
|
|
Sommarhälsning från oss på friskvården! Ta hand om knopp och kropp i sommar så ses vi laddade till hösten!
|
|
|
Denna yoga är något dynamisk. Du behöver golvyta och sköna kläder. Acceptera och jobba efter dina förutsättningar - då kommer kroppen jubla!
|
|
|
Ge din knopp och kropp lite lugn! Golvyta och mjuka kläder behövs.
|
|
|
I Maj satsar vi löpning! Här är våra tankar och snart kommer flera filmer som ger dig övningar att ta med dig ut i skogen.
|
|
|
Mjuka upp kroppen med lite sköna rörelser!
|
|
|
Den mest avslappnande formen av yoga! Sitt/ligg på ett varmt behagligt ställe. Njut!
|
|
|
Härliga Linda guidar dig igenom ett skönt yogapass. Du behöver golvyta och mjuka kläder. Njut!
|
