Sök efter media från: "Jennie Bergström"

Vem e som oss

Uppvärmning löpning!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 4 plays

Vem e som oss!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 63 plays

Löparskolan del 1.

3 övningar att använda dig av när som helst på din löprunda. Fokus ligger på ökad rörelse i tåled, fotled och höft.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 46 plays

Skoråd inför nästa skoköp?

Uppladdad av  Jennie Bergström on 15 maj, 2020 18 plays

Mage & Rygg nr 2.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 26 maj, 2020 5 plays

Bas 1

Upplägg: 10-12 rep*3 varv 1. Knäböj mot stol/bänk 2. Knälyft från alla fyra 3. Knästående diagonala lyft, arm och ben sträck 4. Höftlyft liggandes…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 juni, 2020 4 plays

Bas 2.

Upplägg: 10-12 rep *3 varv. 1. Knäböj fri kropps vikt 2. Knäståedne upp på fötter 3. Knästående diagonal lyft med splitt 4. Höftlyft med…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 juni, 2020 2 plays

Yoga med Linda v.36

Uppladdad av  Jennie Bergström on 11 september, 2020 2 plays

Yoga med Linda V.41

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 oktober, 2020 9 plays

30 min Funktionella passet v-48

1a halvan: Få igång kroppen, kontakt med kroppen, aktiv andning, balansering av kroppen och rörlighet. 2a halavn: 30 s./övning, adderar en övning för varje…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 26 november, 2020 18 plays

30 min Lätta Funktionella passet V.49

Uppladdad av  Jennie Bergström on 08 december, 2020 17 plays

Foamroller & Rörlighet nr 3

Fokus på ryggen, sätet, höfterna/låren. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på fascian.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 27 januari, 2021 6 plays

Foamroller & Rörlighet. nr 2

Fokus på framsida lår, höfter, bröstrygg och axlar. Öka avstånd mellan skikt dvs. förbättra funktion och spänst på fascian.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 21 januari, 2021 5 plays

Foamroller & Rörligehet. nr 4

Fokuset läggs på ländrygg, baksida lår, vader och benhinnor. Förflytta dig aktivt på rullen. Växla med att komma in med trycket bakifrån och från…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 03 februari, 2021 8 plays

Foamroller & triggerpunkter.

Syftar till att hjälpa olika skikt i kroppen så som faschian,bindväven, triggerpunkter etc. att få mer plats emellan sig. Öka funktion kring ryggen och höften.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 13 januari, 2021 10 plays

Mage & Rygg v.45

Utrustning: Matta och medvetenhet i dina rörelser. * Aktiv andning i kombination med rörelserna,

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 november, 2020 38 plays