Sök efter media från: "Jennie Bergström"

Träna med kroppen som redskap

AMRAP 15 min: Upplägg: Aktivitet under 15 min. Utmana dig med så många varv av övningarna 1-4. 1.Omvänd burpee 5 rep 2.Utfall bak-sidan-fram 5 rep/ben 3.…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 3 plays

Vem e som oss!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 63 plays

AMRAP 20 MIN

Utrustning: kroppen som redskap. Upplägg: Utmana dig med så många varv du kan av övningarna 1-6 under 20 min. 1. Burpee med splitt hopp 5 rep 2. Armhävningar med…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 24 mars, 2020 8 plays

KB Pyramiden

Upplägg: Minska antalet rep/varv. Utgångsläge: varv 1: 10 rep, varv 2: 8 rep, varv 3: 6 rep, varv 4: 4 rep, varv 5: 6 rep. Övningar: 1.Rack to press 2.One arm swing 3.One arm…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 26 mars, 2020 2 plays

Handdukspass 1 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström on 23 april, 2020 0 plays

Handdukspass 2 klar

Uppladdad av  Jennie Bergström on 23 april, 2020 0 plays

Vem e som oss

Uppvärmning löpning!

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 4 plays

Löparskolan del 1.

3 övningar att använda dig av när som helst på din löprunda. Fokus ligger på ökad rörelse i tåled, fotled och höft.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 46 plays

Löparskolan del 2.

3 övningar för din spänst. 1. Högt knä-kick i rumpan i en kombo 40-50 st. 2. Stuts med knälyft fram och utåt 40-50 st. 3. Jämfotahopp med landnig på ett…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 06 maj, 2020 1 plays

Skoråd inför nästa skoköp?

Uppladdad av  Jennie Bergström on 15 maj, 2020 18 plays

Mage & Rygg

Övningarna syftar kring stimulering, kontakt, styrka och balans, * Tränar på systemet från isidan och ut i kroppen. * Kärnmusklerna i kroppen. * Balansering mellan kroppens…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 20 maj, 2020 1 plays

Mage & Rygg nr 2.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 26 maj, 2020 5 plays

Bas 1

Upplägg: 10-12 rep*3 varv 1. Knäböj mot stol/bänk 2. Knälyft från alla fyra 3. Knästående diagonala lyft, arm och ben sträck 4. Höftlyft liggandes…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 juni, 2020 4 plays

Bas 2.

Upplägg: 10-12 rep *3 varv. 1. Knäböj fri kropps vikt 2. Knäståedne upp på fötter 3. Knästående diagonal lyft med splitt 4. Höftlyft med…

Uppladdad av  Jennie Bergström on 09 juni, 2020 2 plays

V.33 FHS funktionella pass

Du utför övningarna med kroppen din som redskap på en fri yta, i ditt tempo, storlek på rörlse och din fysiska funktion. Ge dig den utmaning som du mår bra av I DAG.

Uppladdad av  Jennie Bergström on 17 augusti, 2020 0 plays