Sök efter media från: "Maria Edlund"

Sommarvibes med FHS Friskvård

Sommarhälsning från FHS Friskvård!

Uppladdad av  Maria Edlund on 22 juni, 2021 0 plays

Mage/rygg med puls 3

Pulshöjande pass där vi jobbar 40sek och vilar 20sek. Två övningar varvas varav den en är pulshöjande övning och den andra med lite mer fokus på…

Uppladdad av  Maria Edlund on 20 maj, 2021 0 plays

Helkroppsfys på 35 min !

Träna där du är! Upplägget är 4 st övningar i en nedåtgående stege. 10 rep - 9 rep - 8 rep ..... 1 rep - KLAR!

Uppladdad av  Maria Edlund on 14 april, 2021 0 plays

Mage/rygg med puls 2

I det här hemmapasset gör vi en pulsbetonad övning med en styrke/stabiliserande övning x 2. Jobba 40 sek , vila 20.

Uppladdad av  Maria Edlund on 18 mars, 2021 0 plays

Dagens tidsstege med hantlar.mp4

20 min dagens tidstege med hantlar 2-6 kg. 4 övn /4 varv Övn 1-4 10 sek / vila 10 efter övn 4 Övn 1-4 20 sek / vila 20 efter övn 4 Övn 1-4 30 sek / vila 30 efter…

Uppladdad av  Maria Edlund on 14 januari, 2021 9 plays

Magerygg med puls

35 min träning med mage/rygg fokus och lite pulsinslag. 1: 3 övningar / 3 varv . 2: 2 övningar / 4 varv. Nedvarvning

Uppladdad av  Maria Edlund on 14 januari, 2021 30 plays

Dagens tidstege med kettlebell

Ca 20 min tidstege med kettlebell. 5 övningar /5 varv, vila 20 sek mellan varje varv. övn 1 10 sek övn 2 20 sek övn 3 30 sek övn 4 40 sek övn 5 50 sek

Uppladdad av  Maria Edlund on 14 januari, 2021 1 plays

Yoga 5

Ett yogapass som rustar oss för vardagens utmaningar. Vi övar oss i att stå stark, grundad, fokuserad och lugn när det är utmanande

Uppladdad av  Maria Edlund on 10 november, 2020 45 plays

Funktionell träning v 45

Med kroppen som redskap!Lite taskig inspelning men ett bra pass som går att följa. 4x4 min med tre övningar i varje set . Varje övning gör du ca 12 repetitioner av.…

Uppladdad av  Maria Edlund on 04 november, 2020 21 plays

Funktionell träning v40

4 st fokusområden: Ben, Mage, Rygg, Hjärta 2 övningarx3 varv Jobb 40/vila 20

Uppladdad av  Maria Edlund on 30 september, 2020 9 plays

2 min släpp loss!

Uppladdad av  Maria Edlund on 29 september, 2020 4 plays

3 min pausrörelser 1

Uppladdad av  Maria Edlund on 29 september, 2020 4 plays

Yoga 4

Detta pass mjukar upp din bröstrygg och ger dig en skööön känsla i hela kroppen1

Uppladdad av  Maria Edlund on 28 september, 2020 2 plays

Vem e som oss!? Sommarhälsning!

Sommarhälsning från oss på friskvården! Ta hand om knopp och kropp i sommar så ses vi laddade till hösten!

Uppladdad av  Maria Edlund on 29 juni, 2020 11 plays

Yoga 2

Denna yoga är något dynamisk. Du behöver golvyta och sköna kläder. Acceptera och jobba efter dina förutsättningar - då kommer kroppen jubla!

Uppladdad av  Maria Edlund on 08 juni, 2020 4 plays

Lugn yoga 2

Ge din knopp och kropp lite lugn! Golvyta och mjuka kläder behövs.

Uppladdad av  Maria Edlund on 08 juni, 2020 2 plays