-
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarUpplägg: varvar mellan styrkeövning och pulsövning. mellan varje styrkeövning kör du en och samma pulsövning som du varv två byter ut… -
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarGummibandsträning! Upplägg: 5 övningar 2 mellanövningar, första varvet kör puls övning 1 mellan varje styrkeövning. Byter ut till… -
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarAktivera och stärka balans,styrka och kontakt med din djupa bålmuskelatur och avlasta ryggen. Utrustning: Foamroller, går bra att delta på passet… -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarAndas och mjukna. Ca 9 min -
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarEn kroppsscanning genom dina öron med Linda Sjölund. ca 15 min. -
Uppladdad av Maria Edlund
SpelarPulshöjande pass där vi jobbar 40sek och vilar 20sek. Två övningar varvas varav den en är pulshöjande övning och den andra med lite… -
Uppladdad av Maria Edlund
SpelarTräna där du är! Upplägget är 4 st övningar i en nedåtgående stege. 10 rep - 9 rep - 8 rep ..... 1 rep - KLAR! -
Uppladdad av Maria Edlund
SpelarI det här hemmapasset gör vi en pulsbetonad övning med en styrke/stabiliserande övning x 2. Jobba 40 sek , vila 20. -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
Spelar -
Uppladdad av Jennie Bergström
SpelarUpplägget: Börjar med kontaktövningar för magen och ryggen. Går över till balansering mellan vänster och höger sida i…
FHS Play © Försvarshögskolan om inget annat anges. Information om tjänsten